Potraviny, které vám pomohou více než klasické vitamíny: Lékařka prozradila, v čem to je

Tyto potraviny vás nejen zasytí, ale mají i množství zdravotních benefitů. Jsou zdravé, chutné, obsahují dávku nejdůležitějších vitamínů jako A, C, D, K. No a jejich vedlejším benefitem je, že mají i detoxikační účinky a dostanou vaše tělo do formy. Na dané druhy nedají lékaři a odborníci na zdravou výživu dopustit. Podívejte se spolu s námi, co byste měli rozhodně zařadit do svého jídelníčku.

Zázvor jako všelék
V tradiční čínské medicíně nedají lékaři na zázvor dopustit. Používají ho na posílení žaludku, sleziny a plic. „Pomáhá k zdravému trávení, působí protizánětlivě, ničí bakterie. Výborně funguje proti únavě, stimuluje krevní oběh a podporuje cirkulaci krve a zároveň i lymfatického systému. Právě to se odráží ve zvýšeném odplavování toxinů z těla,“ vysvětluje na úvod MUDr. Gabriela Majtánová, internistka. Proto by vám určitě neměl v stravě chybět.

Česnek jako přírodní antibiotikum
„O česneku je známo, že díky obsahu allicinu působí jako přírodní antibiotikum. Bojuje proti vnitřním parazitům, ničí bakterie, viry a plísně.“ Pročišťuje krev, má protizánětlivé účinky, snižuje krevní tlak a podporuje tvorbu bílých krvinek. Rovanko posiluje imunitní systém.

Zelí jako zdroj nejdůležitějších vitamínů
Jejím hlavním benefitem je, že dokáže aktivovat činnost ledvin, zvyšuje vylučování nadbytečných tekutin a také škodlivých látek z těla. Zelí je vynikajícím zdrojem vitamínů A, C, E, k a kyseliny listové.

Jablka jako přírodní zlato
Jablka jsou opravdu přírodním „zlatem“. „Obsahují množství enzymů, vitaminy A, B, C, E, mnoho minerálů jako draslík, vápník, hořčík, železo, zinek a dokáží tělo skvěle pročistit.“ Jsou výborným antioxidantem, posilují imunitu a dokonce mají i protizánětlivé účinky. Navíc pokud máte problémy s trávením, rozhodně jsou skvělou volbou.

Avokádo ideální zdroj kvalitních tuků
Obsahuje množství kvalitních tuků, proteinů a snižuje výrazně hladinu cholesterolu. Podporuje trávení, vyrovnává hladinu cukru v krvi. Je dobrým pomocníkem při hubnutí, takže byste na něj neměli ve své stravě zapomínat.

„Opravdu platí, že pokud tyto potraviny zařadíte do jídelníčku na denní bázi, dostanete do těla dostatečné množství vitamínů. Ano až takové, že externí faktory jako zdroje vitamínů v tabletové formě, mu už nemusíte dodávat,“ dodává lékařka na závěr.

Discover

Sponsor

spot_imgspot_img

Latest

Toto je maximálna doba, počas ktorej môžete nechať mokrú bielizeň v práčke

Bielizeň v práčke už je nejaký čas vypraná, ale nemáte chuť alebo čas zavesiť ho? Do istej chvíle to nevadí, potom však nastáva bod,...

Vyzrajte nad namrznutým čelným sklom pri aute. Trik s horúcou vodou vám vyrazí dych

Namrznuté sklo a vás čaká nepríjemné ranné „škrabanie“? To je minulosť! Pokiaľ vyskúšate tento trik, ušetríte ráno čas aj svoje nervy. Poznáme to všetci –...

Skutečný příběh: Můj manžel mě začal podvádět, jeho reakce mě však šokovala více

S Martinem jsme se poznali ještě na střední škole. Zpočátku jsme byli jen kamarády, kteří spolu fungovaly v partii, přibližně na konci studia se...

Kateřina navrhuje boty, které obouvá i prezidentka: Její lodičky se staly ikonickými

Jak jste se dostali k navrhování bot? Bylo to rozhodnutí, opustit pracovní jistotu a skočit do neznáma náročné?Už od střední školy mě velmi zajímalo...

Stavíme sa, že svoju práčku nečistíte tak často, ako by si sa malo

Pranie bielizne je našom zozname úloh snáď každý týždeň. Avšak čistenie samotnej práčky často zabúdame. Viete, kedy je ideálny čas práčku poriadne vyčistiť? V domácnosti...