Nejlepší čaje na hubnutí: Tyto dokáží zrychlit metabolismus, spalování tuků a snížit krevní tlak

Některé čaje dokážou zrychlit metabolismus a tím i spalování tuků. Kupujte ale čaje kvalitní, nejlépe v čajovnách. Tam byste měli mít jistotu, že obsahují dostatek účinné látky. A které čaje jsou na shazování kil nejlepší?

  1. Mátový čaj
    Čaj z lístků máty peprné má mnoho blahodárných účinků nejen pro naše tělo, ale i mysl. Má zklidňující účinky, pomáhá proti stresu, relaxovat a lépe usínat. Pomáhá také při hubnutí – umí zahnat chuť na sladké nebo nezdravá jídla. Podle všeho je to díky chuti a vůni. Studie publikovaná v časopise neurological and ORTOPEDIC Medicine ukázala, že vůně stačí: lidé, kteří inhaloval esenciální olej z máty každé dvě hodiny, pociťovali více energie i při sníženém energetickém příjmu. Máta má také uklidňující účinky. Lepší spánek a snížení hladiny stresu se mohou pozitivně projevit i na vaší váze. Jak čaj připravit: Čerstvé nebo sušené listy zalijete vroucí vodou, přikryjete a necháte 15 minut louhovat. Potom slijte, pijte teplý i studený.
  2. Zelený čaj
    Dalším z oblíbených čajů podporujících funkci metabolismu a hubnutí je zelený čaj, což potvrzuje mnoho studií. V jedné studii z roku 2008 se 60 obézních pacientů během 12 týdnů řídilo stejnými stravovacími pokyny lékařů. Jedni z nich k tomu pili zelený čaj, jiní placebo. V průběhu studie ztratili lidé, kteří pili zelený čaj, o 3,3 kilogramu váhy více než skupina s placebem.

Může to být způsobeno tím, že extrakt ze zeleného čaje má obzvláště vysoký obsah katechinů, přirozeně se vyskytujících antioxidantů, které mohou zrychlit váš metabolismus a spalování tuků. Zelený čaj také částečně potlačuje chuť k jídlu. Na hubnutí je obzvláště vhodný zelený čaj matcha, koncentrace katechin je v něm nejvyšší.

Jak připravit čaj matcha: Dva gramy prášku matcha dejte do hrníčku a zalijte vodou s teplotou max. 70 ° C. K přípravě jedné porce použijte 70 ml vody.

Jak uvařit zelený čaj Na hrnek o velikosti 250 ml použijte asi dvě čajové lžičky čaje. Uvařte vodu a nechte ji vychladnout na 60-80 ° C (2-3 minuty). Čaj louhujte přibližně 2 minuty, případně podle toho, co je napsáno na sáčku. Pijte tři až čtyři šálky denně.

  1. Zázvorový čaj
    Zázvor mírní nevolnosti, podporuje krevní oběh a posiluje imunitu. Napomáhá regulaci krevního cukru, což se zdá být jako klíčový faktor při udržování ideální tělesné váhy. Některé studie ukazují, že prodlužuje pocit sytosti.

Jak připravit čaj: 5 cm dlouhý kousek zázvoru oloupejte a odšťavněte. Pokud nemáte odšťavovač, zázvor nastrouhejte a vložte do sklenice. Přidejte šťávu z jednoho citronu, lžičku medu a zalijte horkou – ne však vroucí – vodou. Pijte 2x denně tak teplé, jako snesete.

  1. Čaj oolong
    Čaj Gaba oolong má vysoký podíl kyseliny máselné díky zvláštnímu výrobnímu postupu. A právě tato kyselina má podle nejrůznějších studií pozitivní vliv na lidské zdraví. Zaprvé: pomáhá proti nespavosti. Zadruhé: snižuje stres a úzkost, má zklidňující účinky. Některé studie ukazují, že dlouhodobě také zlepšuje koncentraci a dokáže snížit bolesti hlavy a svalů. Každopádně ale snižuje krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Obsahuje také katechiny. Podobné látky se nacházejí v zeleném čaji a podporují schopnost těla odbourávat tuk.

Jak připravit čaj: 6-8 gramů čaje zalijte 0,3 l vody s teplotou 85 ° C a nechte v konvici louhovat 1-2,5 minuty.

Discover

Sponsor

spot_imgspot_img

Latest

Zdravotnícky denník: Digitálne technológie posúvajú hranice medicíny

Digitálne technológie nepochybne dokážu posunúť hranice medicíny. To je tiež dôvod, prečo do nich investujú firmy ako Apple alebo Google. Chcú preniknúť do lekárskeho...

Nové technológie sú priorita, zaznelo na európskom on-line rokovaní telekomunikačnej únie

Nové technológie ako priorita, zaznelo na Regionálnom prípravnom rokovaní pre Európu. On-line európske rokovania Medzinárodnej telekomunikačnej únie organizovala Česká republika v predsedníckej úlohe. Januárové...

Skutečný příběh: Můj manžel mě začal podvádět, jeho reakce mě však šokovala více

S Martinem jsme se poznali ještě na střední škole. Zpočátku jsme byli jen kamarády, kteří spolu fungovaly v partii, přibližně na konci studia se...

Robotický vysavač dokáže ušetřit spoustu času: Jak vybrat ten správný?

Řešením je robotický vysavač. Toto zařízení je navrženo tak, že za ideálních podmínek udělá všechnu práci za vás. Ušetří vám tak energii i čas,...

Dcera se mi nikdy s ničím nesvěřila: První těhotenství ji natolik změnilo, že udělala něco, co bych nikdy nečekala

Jana své dceři Lence nerozuměla. Někdy se jí zdálo, že ji zcela nepoznává a to, co si lidé vysvětlovali jako pubertální odcizení, se v...